Dietas para adelgazar | Plan

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ!

ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਪਕਵਾਨ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਬਟਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੋਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਜਾਂ ਦਸਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਰਚਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ (ਕੇਟੋ), ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਲਚਕਦਾਰ (ਲਚਕਦਾਰ), ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਵੱਖ-ਵੱਖ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ, ਪੁਆਇੰਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 1000, 1200 ਜਾਂ 1500 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਹਾਈਪੋਕੈਲੋਰਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕੇਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਭਾਰ ਟਰੈਕਰ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਡਾਇਰੀ, ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਖੁਰਾਕ" ਭਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ "+" ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੌਂਫਿਗਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਹੁਣ ਹੋਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ! ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਈਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਨੂੰ 5, 7, 10, 14, 21, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 30 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।